El programa FibroWalk és un enfocament multicomponent dissenyat per a ajudar a persones que pateixen fibromiàlgia (FM) a manejar els seus símptomes de manera efectiva. Ha reportat resultats eficaços en diferents estudis científics. Combina diversos components terapèutics, com a Educació en Ciència del Dolor (PNE), exercici físic terapèutic, teràpia cognitiu-conductual (TCC) i entrenament en mindfulness, dins d'un marc de canvi d'etapes segons el model transteórico. L'objectiu és ajudar a fer un reentrenament, canviar la percepció del dolor, millorar la funció física i psicològica, i la qualitat de vida dels qui tenen fibromiàlgia.
L'Educació en Ciència del Dolor (PNE), és la pedra angular del programa. Cerca canviar la percepció del dolor explicant com s'experimenta i s'interpreta el dolor, allunyant-se de la idea de mal físic i centrant-se en la percepció d'amenaça. S'ensenya a les persones participants a comprendre el dolor des d'una perspectiva neurocientífica per a modificar les seves creences i actituds cap a ell.
L'exercici físic terapèutic es realitza de forma adaptada a cada persona de manera individual i incorpora tasques duals que involucren aspectes cognitius i emocionals. Fent possible que sigui dut a terme per qualsevol persona gràcies a la personalització. Això inclou exercicis aeròbics i d'enfortiment muscular que s'adapten a cada persona, desafiant les seves capacitats físiques i mentals per a canviar la percepció del dolor i millorar la funcionalitat.
La teràpia cognitiu-conductual (TCC) s'utilitza per a desafiar creences errònies sobre el dolor i fomentar un canvi en el comportament. S'enfoca a trencar el cicle de por i evitació del moviment a causa del dolor, fomentant l'activitat física gradual i adaptada.
L'entrenament en mindfulness complementa la TCC, ensenyant als participants a estar conscients del moment present i reduir l'estrès, l'ansietat i la depressió associats a la malaltia.
El programa es duu a terme en catorze sessions amb una combinació d'educació, exercici físic i entrenament del cervell. S'enfoca en el canvi conductual, encoratjant a les participants a adoptar hàbits de vida saludables per a mantenir els beneficis a llarg termini. Les avaluacions mostren que el programa Fibrocamina té efectes positius consistents en els símptomes de la fibromiàlgia.
La teràpia FIBROWALK ofereix múltiples beneficis als qui pateixen fibromiàlgia. Ajuda a manejar el dolor en canviar la percepció del mateix i reduir l'ansietat associada. A més, millora la funció física a través d'exercicis adaptats, la qual cosa augmenta la força i la resistència. També contribueix a millorar la salut mental en ensenyar habilitats per a enfrontar el dolor i reduir l'ansietat i la depressió. Aquesta teràpia promou canvis en les creences sobre el dolor, fomentant una comprensió més realista. A més, cerca establir hàbits de vida saludables a llarg termini. Finalment, proporciona suport emocional en realitzar-se en un entorn grupal, brindant un sentit de comunitat i comprensió compartida. La mateixa teràpia per a persones amb síndrome de fatiga crònica/encefalomielitis mialgica anomenada Fatiguewalk ha demostrat també eficàcia. Recorda que disposes de totes les publicacions en l'apartat "literatura científica". En resum, FIBROWALK i FATIGUWALK s'enfoquen a millorar la qualitat de vida dels qui pateixen aquestes malalties a través d'un enfocament multicomponent que aborda els aspectes físics i emocionals de la malaltia.