Fa aproximadament vuit mesos que vaig començar a participar com a estudiant de pràctiques a CIM Project, i les sessions de Mindfulness sense dubte són de les activitats més enriquidores de la organització.
El meu paper és ajudar a guiar les sessions de Mindfulness i observar com les dinamitza l’ organitzadora dels tallers, assegurant que cada participant pugui sentir-se còmode i tingui totes les seves necessitats cobertes. Aquestes sessions es basen en pràctiques com la consciència del moment present, l’acceptació sense jutjar i centrar-se en la respiració. De manera que les participants, durant dues hores, només s’han de centrar en ser-hi al moment present i ser conscients del seu voltant i d’una mateixa. Aquesta combinació permet a les participants connectar amb el seu cos i la seva ment de manera profunda i significativa.
El Mindfulness Inclusiu no només ofereix l’oportunitat de millorar la salut mental i emocional dels participants, sinó que també fomenta una comunitat de suport i comprensió. Veure com les persones experimenten una reducció de l'estrès, milloren la seva concentració i desenvolupen una major resiliència és profundament gratificant.
El que fa especial aquest programa és la seva naturalesa inclusiva. No importa l’edat, l’origen o les habilitats físiques de cada persona; tothom és benvingut. Aquesta filosofia d’inclusivitat no només beneficia les participants, sinó que també ens recorda constantment la importància de l’empatia i la connexió humana en la nostra societat.
Animaria a qualsevol persona a unir-se com a voluntària o participant. Cada sessió és una oportunitat per aprendre alguna cosa nova sobre un mateix. Ser part d’aquest projecte m’ha donat la possibilitat de veure el poder transformador del Mindfulness.
